fbpx

Per dag maken we zo’n 30.000 keuzes. Belangrijke beslissingen en ogenschijnlijk minder belangrijke. Over simpele dingen als: welk beleg wil ik op brood tot meer ingewikkeldere onderwerpen: blijf ik werken of ga ik op zoek naar een andere baan? 

Elke keuze die je maakt heeft direct of indirect gevolgen voor alles wat er nog komen gaat in je leven. Best een beetje spannend als je het zo bekijkt. Anderzijds is het heel fijn om te beseffen dat we in alles wat we doen steeds een keuze hebben, elke keer weer.

Vrijheid of stress
De keuzemogelijkheden die we hebben zijn de afgelopen eeuw ongeveer vertienvoudigd. Op het gebied van voeding, studie, carrière, relaties is er steeds meer mogelijk, waardoor we meer keuzes moeten maken. Telkens weer maak je een afweging, kies ik voor a. of b? Soms heb je nog meer opties, dan is een keuze maken vaak nog moeilijker. Het is een enorme vrijheid die we tegenwoordig hebben, maar het kan ook voor slapeloze nachten en mega gepieker zorgen. Ons brein doet niets liever dan de hele dag allerlei gedachtes fabriceren en die in je hoofd rondslingeren. Pffff, vermoeiend! Veel mensen zijn het contact met hun gevoel daardoor een beetje kwijt geraakt. We hebben onszelf aangeleerd om heel druk bezig te zijn in ons hoofd, veel te denken en minder ons gevoel te gebruiken. 

Ga bij jezelf eens na hoe jij op dit moment keuzes maakt. Denk je veel? Pieker je je rot? Of durf en kun jij op je gevoel afgaan? En waar zit dat gevoel dan? Hoe voel je of iets goed zit? Hieronder een stappenplan met tips die je kunt gebruiken om meer vanuit je gevoel keuzes te maken. Oefen ermee, misschien is het in het begin nog lastig of vind je het zelfs een beetje zweverig klinken. Je zult merken dat als je er bewust mee aan de slag gaat, het steeds makkelijker gaat en dat het je écht helpt de juiste keuze te maken.

Keuzes maken op basis van je gevoel 

Stap 1: Noteer alle mogelijkheden
Denk eens aan een situatie waar je op dit moment in je leven niet blij mee bent. Noteer eens welke mogelijkheden je hebt om de situatie te veranderen. Neem vervolgens twee keuzemogelijkheden die jou op dit moment het beste lijken.

Stap 2: Eerste gevoel
Wat zegt je eerste gevoel, je intuïtie? Vaak gaat je voorkeur direct naar een van de twee opties uit. Waarvan krijg je direct de meeste energie? Wat maakt je het meest blij? Probeer hierbij rekening te houden met de lange termijn. Is dit een tijdelijk gevoel of is dit op de lange termijn ook fijn?

Stap 3: Signalen van je lichaam
Wellicht voel je gelijk een signaal wat je lichaam afgeeft, een glimlach op je gezicht, vlinders in je buik of juist spanning en een benauwd gevoel. Het is belangrijk om de signalen, die je de hele dag door van je lichaam krijgt, te leren opmerken, herkennen en gebruiken. Deze signalen helpen je om meer vanuit je hart te leven. Als je dat doet, maak je vrijwel altijd de juiste keuze. 

Stap 4: Maak een keuze
Maak gebruik van je eerste gevoel en de signalen die je lichaam je geeft en maak een keuze. KIES! Voel hoe dit voelt en check weer wat er in je lijf gebeurt. Voelt dit weer als de juiste keuze, hou daar dan aan vast. Twijfel je nog? Slaap er dan nog een nachtje over. Wie weet is dit nog niet het juiste moment om een keuze te maken. 

Stap 5: Vertrouw
Als je een keuze hebt gemaakt, vertrouw er dan op dat het de juiste is. Stop met twijfelen. Het is goed! Geef jezelf en eventueel je omgeving de tijd om aan het idee en resultaat te wennen. You go girl!

Photocredit: Arūnas Naujokas op Unsplash

THE LATEST

  • Coachen in Zaltbommel 13 april 2021

    Ooit de stad verlaten? Nee, dat nooit! Jarenlang heb ik dat gedacht, totdat ik moeder werd en de behoefte naar ruimte en rust groeide. Maar waar...

  • Hoe krijg ik een relatie? 9 oktober 2020

    Even voor de duidelijkheid, ik ben zeker geen liefdes expert, maar in de loop van de tijd heb ik wel veel vrouwen gecoacht die op zoek waren naar...

  • Aandacht geven aan je innerlijke kind 5 oktober 2020

    Ten grondslag aan overtuigingen en trauma liggen vaak kinderlijke pijnen. Situaties en emoties die hebbeb plaatsgevonden in je jeugd en waar je in...

  • De kunst van assertiviteit 11 september 2020

    Afgelopen week had ik verschillende coach gesprekken met mensen die assertiever willen worden. Vooral bij de bedrijven waar ik coach staat...

  • 3 Krachtcentrales 11 augustus 2020

      Ieder mens heeft drie krachtcentra - je hoofd, hart en hara. Wattuh? Je hara? Yes en in deze blog lees je hier alles over, deel ik inzichten over hoe...

De eerste stap naar rust en focus

Meld je aan voor de Inner Bliss briefing (1x per maand fijne tips). Ontvang nu een GRATIS geleide meditatie in jouw mailbox en ervaar de eerste stap naar een geluk, rust, plezier, kracht en succes. Geef jezelf dit cadeau!