Stress is niets anders dan spanning of druk. Een beetje stress kan helemaal geen kwaad. Het kan je juist helpen om bijvoorbeeld op je werk goed te presteren. Maar wanneer het steeds vaker en voor een langere periode terugkomt, wordt het een ander verhaal.

De eisen die jij aan jezelf stelt of die een ander aan jou stelt, worden groter dan jij aankunt. De stress wordt chronisch… bleeehhh!

Dit kan zicht uiten in verschillende klachten; lichamelijk, psychisch, emotioneel, gedragssignalen, denksignalen.

Wat kun je doen tegen stress? Er zijn heel veel verschillende dingen doe je kunt doen om minder stress te ervaren…Even een paar tips:

  1. Eet gezond. Ja duh! Maar toch is het makkelijk om als je niet lekker in je vel zit, een hele reep Tony’s op te eten. 
  2. Zorg dat je dagelijks minimaal 30 minuten actief beweegt.
  3. Let op je ademhaling. Adem rustig in en uit door je neus. Leg je hand op je buik en voel dat je hand rustig meebeweegt door je adem.
  4. Mediteer - probeer piekergedachtes te observeren, zonder er door opgeslokt te worden. Onthou altijd dat jij je gedachtes niet bént.
  5. Minder denken en meer voelen. Waar heb je behoefte aan? Hoe voelt je lichaam? Welke signalen geeft je lichaam?
    Wees lief voor jezelf!

Misschien zit hier een tip tussen waar je iets mee kunt. Trouwens de tips zijn voor iedereen! Niet alleen voor stresskippen/stresshanen.

 

THE LATEST

  • Mommy to be Day Retreat 5 oktober 2019

    Ben jij zwanger en word je voor de eerste keer of misschien wel tweede of derde keer mama? Wat mega bijzonder, gefeliciteerd! We organiseren iets...

  • Inner Bliss retreat oktober 2019 30 april 2019

    Oooh wat een heerlijkheid om dit te kunnen aankondigen! Van 7 t/m 12 oktober 2019 vind het Inner Bliss retreat plaats op Ibiza. Een week vol...

  • Back to nature 20 februari 2019

    Uitwaaien op het strand, verdwalen in het bos, zonnen in de duinen, ik heb steeds vaker de behoefte om naar buiten te gaan. Daar kan ik mijn hoofd...

  • Day Retreat Moonifest Your Dreams 30 januari 2019

    Leuke samenwerkingen ben ik dol op, helemaal deze samen met Rock Your World! Samen met Hanneke organiseer ik op 9 maart en Day Retreat - Moonifest...

  • Terugblikken op 2018 met deze 7 vragen aan jezelf 29 december 2018

    Het einde van het jaar is in zicht... een nieuw begin staat voor de deur. Hoe kijk jij terug op het afgelopen jaar? Weet jij nog wat er allemaal...

De eerste stap naar rust en focus

Meld je aan voor de Inner Bliss briefing (1x per maand fijne tips). Ontvang nu een GRATIS geleide meditatie in jouw mailbox en ervaar de eerste stap naar een geluk, rust, plezier, kracht en succes. Geef jezelf dit cadeau!