fbpx

Afgelopen week had ik verschillende coach gesprekken met mensen die assertiever willen worden. Vooral bij de bedrijven waar ik coach staat assertiviteit hoog op het lijstje waar mensen aan willen werken.
Assertiviteit is eigenlijk een soort verzamelnaam. Wat betekent het woord voor jou? 

In de dikke Van Dale staat:
as·ser·ti·vi·teit (de; v)
1. het zichzelf durven zijn

Aanvullend daarop gaat assertief zijn over op een goede manier voor jezelf opkomen. Door vriendelijk en duidelijk aan te geven wat je wel en niet wilt. Je mening durven te geven en hierin ook je eigen keuzes durven maken. Assertief zijn gaat dus over jezelf durven zijn en jezelf daarbij ook kwetsbaar op durven stellen. Je gaat conflicten niet uit de weg, maar zoekt ze ook niet per se op.
Als je dit niet doet, kom je niet genoeg voor jezelf en je standpunten op, eigenlijk doe je jezelf dan tekort.
Als je dit lastig vindt is het interessant om te onderzoeken hoe dit komt, in welke situaties doet het zich voor? Wanneer lukt het wel en wanneer is het moeilijker? 

Welke acties kan je ondernemen om hier meer mee te oefenen? Begin klein, oefen met jezelf rustig en helder uit te spreken. Let op je lichaamshouding! Beide voeten stevig op de grond, schouders ontspannen naar achter, adem rustig, hoofd omhoog en kijk je gesprekspartner in de ogen.
Spannend maar je bent het zo waard om voor jezelf, jouw ideeën en waarden op te komen. Succes!

THE LATEST

  • Nieuwe yogalessen sept 2022 7 september 2022

    Na de enthousiaste reacties op de yogalessen afgelopen half jaar, starten er dinsdag 13 september weer twee nieuwe lessenreeksen vanuit het...

  • Nieuwe yogalessen 20 april 2022

    Whieeehooeee! Ik kan zo enthousiast worden van al die leukerds die elke dinsdag mee komen doen met 'relax yoga'. Dat vroeg om een extra les! Dus...

  • Afscheid nemen van beperkende gedachten 20 april 2022

    In deze 7 stappen leer je jouw beperkende overtuigingen de baas te worden! ⚡ Als er iets is wat je klein houdt of waardoor je negatief over jezelf of...

  • Yoga Zaltbommel 5 januari 2022

    Yoga in Zaltbommel Yes! Vanaf dinsdag 25 januari zal ik in Zaltbommel yogales gaan geven. Relaxte yoga waar iedereen aan mee kan doen. Dus wil jij...

  • Coachen in Zaltbommel 13 april 2021

    Ooit de stad verlaten? Nee, dat nooit! Jarenlang heb ik dat gedacht, totdat ik moeder werd en de behoefte naar ruimte en rust groeide. Maar waar...