fbpx

Afgelopen week had ik verschillende coach gesprekken met mensen die assertiever willen worden. Vooral bij de bedrijven waar ik coach staat assertiviteit hoog op het lijstje waar mensen aan willen werken.
Assertiviteit is eigenlijk een soort verzamelnaam. Wat betekent het woord voor jou? 

In de dikke Van Dale staat:
as·ser·ti·vi·teit (de; v)
1. het zichzelf durven zijn

Aanvullend daarop gaat assertief zijn over op een goede manier voor jezelf opkomen. Door vriendelijk en duidelijk aan te geven wat je wel en niet wilt. Je mening durven te geven en hierin ook je eigen keuzes durven maken. Assertief zijn gaat dus over jezelf durven zijn en jezelf daarbij ook kwetsbaar op durven stellen. Je gaat conflicten niet uit de weg, maar zoekt ze ook niet per se op.
Als je dit niet doet, kom je niet genoeg voor jezelf en je standpunten op, eigenlijk doe je jezelf dan tekort.
Als je dit lastig vindt is het interessant om te onderzoeken hoe dit komt, in welke situaties doet het zich voor? Wanneer lukt het wel en wanneer is het moeilijker? 

Welke acties kan je ondernemen om hier meer mee te oefenen? Begin klein, oefen met jezelf rustig en helder uit te spreken. Let op je lichaamshouding! Beide voeten stevig op de grond, schouders ontspannen naar achter, adem rustig, hoofd omhoog en kijk je gesprekspartner in de ogen.
Spannend maar je bent het zo waard om voor jezelf, jouw ideeën en waarden op te komen. Succes!

THE LATEST

  • Coachen in Zaltbommel 13 april 2021

    Ooit de stad verlaten? Nee, dat nooit! Jarenlang heb ik dat gedacht, totdat ik moeder werd en de behoefte naar ruimte en rust groeide. Maar waar...

  • Hoe krijg ik een relatie? 9 oktober 2020

    Even voor de duidelijkheid, ik ben zeker geen liefdes expert, maar in de loop van de tijd heb ik wel veel vrouwen gecoacht die op zoek waren naar...

  • Aandacht geven aan je innerlijke kind 5 oktober 2020

    Ten grondslag aan overtuigingen en trauma liggen vaak kinderlijke pijnen. Situaties en emoties die hebbeb plaatsgevonden in je jeugd en waar je in...

  • De kunst van assertiviteit 11 september 2020

    Afgelopen week had ik verschillende coach gesprekken met mensen die assertiever willen worden. Vooral bij de bedrijven waar ik coach staat...

  • 3 Krachtcentrales 11 augustus 2020

      Ieder mens heeft drie krachtcentra - je hoofd, hart en hara. Wattuh? Je hara? Yes en in deze blog lees je hier alles over, deel ik inzichten over hoe...

De eerste stap naar rust en focus

Meld je aan voor de Inner Bliss briefing (1x per maand fijne tips). Ontvang nu een GRATIS geleide meditatie in jouw mailbox en ervaar de eerste stap naar een geluk, rust, plezier, kracht en succes. Geef jezelf dit cadeau!