fbpx

blog kinderlijkepijnen

Ten grondslag aan overtuigingen en trauma liggen vaak kinderlijke pijnen. Situaties en emoties die hebbeb plaatsgevonden in je jeugd en waar je in je volwassen leven (onbewust) tegenaan kunt lopen. In deze blog deel ik een stappenplan hoe je met je innerlijke kind een gesprek aan kunt gaan. 

Op insta poste ik het volgende bericht wat een duidelijke situatie beschrijft waarin het een kinderlijke pijn een rol speelt. 

__๐•‚๐•š๐•Ÿ๐••๐•–๐•ฃ๐•๐•š๐•›๐•œ๐•– ๐•ก๐•š๐•›๐•Ÿ๐•–๐•Ÿ

Afgelopen week had ik een coachgesprek met een van mijn cliรซnten. Zij kwam binnen met de vraag dat ze meer ๐š๐ฌ๐ฌ๐ž๐ซ๐ญ๐ข๐ž๐Ÿ wilt worden. Samen onderzochten we wat dit precies voor haar betekend.
Al snel bleek dat ze altijd bang is om ๐Ÿ๐จ๐ฎ๐ญ๐ž๐ง ๐ญ๐ž ๐ฆ๐š๐ค๐ž๐ง en hierdoor niet goed nieuwe dingen durft te doen en als iets fout gaat dan probeert ze het te verbloemen. Dit wilt ze graag veranderen, maar de ๐š๐ง๐ ๐ฌ๐ญ is te groot. Het lukt haar niet alleen. 

We kwamen erachter dat ze vroeger als ๐ค๐ฅ๐ž๐ข๐ง ๐ฆ๐ž๐ข๐ฌ๐ฃ๐ž als ze iets per ongeluk verkeerd deed, of iets kapot maakte, dat haar moeder erg ๐›๐จ๐จ๐ฌ kon worden en dat ook een lange tijd bleef. Het kleine meisje ging pleasen, om maar de ๐›๐ž๐ฏ๐ž๐ฌ๐ญ๐ข๐ ๐ข๐ง๐  van haar moeder te krijgen dat het wel goed zou komen. Dat ze even boos was, maar dat het zo weer voorbij was.
Dit kleine meisje met haar angst en verdriet draagt zij met zich mee en speelt nu in haar ๐ฏ๐จ๐ฅ๐ฐ๐š๐ฌ๐ฌ๐ž๐ง ๐ฅ๐ž๐ฏ๐ž๐ง nog steeds een grote rol. Dit meisje krijgt nu de aandacht en bevestiging die zij verlangt, een ๐ฅ๐ข๐ž๐Ÿ๐๐ž๐ฏ๐จ๐ฅ ๐ฉ๐ซ๐จ๐œ๐ž๐ฌ van heling. Er is ruimte voor ๐ฏ๐ž๐ซ๐๐ซ๐ข๐ž๐ญ en voor ๐ง๐ข๐ž๐ฎ๐ฐ๐ž ๐จ๐ฏ๐ž๐ซ๐ญ๐ฎ๐ข๐ ๐ข๐ง๐ ๐ž๐ง.

Hoe zou jij het ๐ค๐ฅ๐ž๐ข๐ง๐ž ๐ฆ๐ž๐ข๐ฌ๐ฃ๐ž ๐ข๐ง ๐ฃ๐ž๐ณ๐ž๐ฅ๐Ÿ ๐ญ๐จ๐ž๐ฌ๐ฉ๐ซ๐ž๐ค๐ž๐ง? Wat heeft het nodig? Waar verlangt het al zolang naar? 

"๐‡๐ž๐ญ ๐ฏ๐ž๐ซ๐ฅ๐ž๐๐ž๐ง ๐ค๐ฎ๐ง๐ง๐ž๐ง ๐ฐ๐ž ๐ง๐ข๐ž๐ญ ๐ฏ๐ž๐ซ๐š๐ง๐๐ž๐ซ๐ž๐ง, ๐ฆ๐š๐š๐ซ ๐๐ž ๐›๐ž๐ฅ๐ž๐ฏ๐ข๐ง๐  ๐ž๐ซ๐ฏ๐š๐ง ๐ฐรฉ๐ฅ ๐ž๐ง ๐๐š๐š๐ซ๐ฆ๐ž๐ž ๐ก๐ž๐ญ ๐ž๐Ÿ๐Ÿ๐ž๐œ๐ญ ๐จ๐ฉ ๐จ๐ง๐ฌ ๐ง๐ฎ."

------------------------------------------------------------------------------------------------

Dit is een goed voorbeeld van de rol die jouw innerlijke kind nog steeds speelt in je volwassen leven. En het mooie is, het is niet zo ingewikkeld om dit kleine meisje of jongetje de aandacht te geven die hij/zij nodig heeft. Al klinkt het misschien wat vaag, of totaal niet stoer, toch is dit een vorm van kwetsbaarheid waar je heel veel aan zult hebben. 

Ik heb een klein stappenplan gemaakt hoe je contact kan maken met jouw innerlijke kind, hoe je er een gesprekje mee kunt voeren en het kan helpen. 

1. Welke situatie uit het verleden of welke gedachten/ overtuigingen speelt, op dit moment, een grote rol in je leven?

Zoals in het bovenstaande voorbeeld: "Ik mag geen fouten maken, want dan wordt iemand boos op mij".

2. Op welke overtuigingen heeft dit invloed?

Overtuigingen die een rol kunnen spelen zijn:

'Ik kan het toch niet'

'Ik doe het nooit goed'

'Ik ben mislukt'

'Niemand houdt van mij' 

 

3. Welke emoties maakt dit los?

Geef uiting aan alle emoties die dit oproept... schreeuw, huil, word boos, sla in een kussen, gooi het eruit! Dit kan al zo opluchten.

4. Welke andere gedachten en emoties kom je tegen?

Maak ruimte voor alles wat er op komt. Nieuwe inzichten, bijvoorbeeld: ik huil eigenlijk nooit. Of: wat een onzin om mij zo kwetsbaar op te stellen. 

5. Stel jezelf voor als jong kind in deze situatie

Ga terug naar vroeger, zie jezelf als klein kindje in de situatie of met het gevoel wat je hierboven hebt beschreven. Wat heeft dit kind nodig? Wat wil je tegen hem/haar zeggen? Probeer echt een situatie uit je jeugd op te halen, het helpt om het zo specifiek mogelijk te maken. 

6. Ga een gesprek aan met de jonge 'jij'

Leg uit waarom je innerlijke kind zich zo voelt, vertel wat er is gebeurd. Wat heeft je jonge kind nodig? Liefde, een knuffel, steun, aandacht? Stel je voor dat je dit geeft aan je innerlijke kind. Deed je echt iets fout? Kun je je verplaatsen in de ander? 

Vertel ook dat je graag meer aandacht/ tijd met je innerlijke kind doorbrengt, zodat je het meer kunt beschermen en steunen.  

 

 

 

THE LATEST

  • Nieuwe yogalessen sept 2022 7 september 2022

    Na de enthousiaste reacties op de yogalessen afgelopen half jaar, starten er dinsdag 13 september weer twee nieuwe lessenreeksen vanuit het...

  • Nieuwe yogalessen 20 april 2022

    Whieeehooeee! Ik kan zo enthousiast worden van al die leukerds die elke dinsdag mee komen doen met 'relax yoga'. Dat vroeg om een extra les! Dus...

  • Afscheid nemen van beperkende gedachten 20 april 2022

    In deze 7 stappen leer je jouw beperkende overtuigingen de baas te worden! โšก Als er iets is wat je klein houdt of waardoor je negatief over jezelf of...

  • Yoga Zaltbommel 5 januari 2022

    Yoga in Zaltbommel Yes! Vanaf dinsdag 25 januari zal ik in Zaltbommel yogales gaan geven. Relaxte yoga waar iedereen aan mee kan doen. Dus wil jij...

  • Coachen in Zaltbommel 13 april 2021

    Ooit de stad verlaten? Nee, dat nooit! Jarenlang heb ik dat gedacht, totdat ik moeder werd en de behoefte naar ruimte en rust groeide. Maar waar...